La codependencia y las adicciones

La codependencia Es una condición psicológica en la cual alguien manifiesta una excesiva, y a menudo inapropiada, preocupación por los problemas de otra persona. Abarca una serie de comportamientos y rasgos de personalidad en el que el individuo se encuentra significativamente afectado por haber estado involucrado en un ambiente familiar en el que hay una larga […]

Identificar los gatillos que disparan las emociones

Mi peor pesadilla En el mundo de la rehabilitación de adicciones resulta que para muchos que buscan rehabilitarse no quieren voltear a ver su peor pesadilla, la cual, no es su adicción, ni las consecuencias que ocasionaron en el periodo de consumo, son, al igual que para ti y para mí, sus emociones. Cada uno […]

En los momentos difíciles, creces

Creces A lo largo de la vida nos encontramos envueltos en situaciones que nos cuesta comprender. Atravesamos momentos que nos exigen dar, ceder, desprender, arrancar; momentos que nos hacen llorar, gritar, reñir y que nos sumergen en la desesperanza. Según el DRAE (2017) la crisis es un “cambio profundo y de consecuencias importantes en un […]

Inteligencia emocional

  Inteligencia emocional Comúnmente solemos relacionar el término de inteligencia emocional con lo que determinamos el “control” y/o “manejo” de las emociones propias de cada ser humano; sin embargo, esto no es del todo algo exacto o verídico, debido a que no tendemos a investigar el término adecuado de las cosas. Inteligencia emocional, denominada como […]

Comunicación en 4 pasos

¿Qué es la comunicación? Las definiciones son de por más variables en función del área de conocimiento desde la cual se aborde, no obstante hay elementos comunes que acompañan desde la formación escolar de los primeros años como emisor, mensaje y receptor; y que con el transcurrir del tiempo estos tres conceptos van haciéndose más […]

El Rol de las emociones y adicciones

  El Rol de las Emociones en el mantenimiento de las adicciones Muchas veces hemos visto películas en donde aparecen Robots interactuando con humanos, y lo que marca una diferencia entre una máquina y un ser humano es la capacidad de poder expresar emociones. Pero las emociones ¿solo se expresan?, en realidad de manera natural […]

En los momentos difíciles… creces

Creces A lo largo de la vida nos encontramos envueltos en situaciones que nos cuesta comprender. Atravesamos momentos que nos exigen dar, ceder, desprender, arrancar; momentos que nos hacen llorar, gritar, reñir y que nos sumergen en la desesperanza. Según el DRAE (2017) la crisis es un “cambio profundo y de consecuencias importantes en un […]

12 Pasos

Clave para comenzar a trabajar el programa de Alcohólicos Anónimos En el trabajo de los 12 pasos de A.A. uno de los principales requisitos que se necesitan es reconocer la existencia de un poder superior (“Llegamos a creer que un Poder Superior a nosotros mismos podría devolvernos el sano juicio.” Paso No. 2 de Alcohólicos […]

¿Qué Hago con Depresión? Parte 3

Ejercicio de Depresión 5, 6 y 7 5. Ejercicio: Y también coma bien. Hacer ejercicio moderado unas cinco veces a la semana (30 minutos cada vez) puede mejorar drásticamente su estado de ánimo. El ejercicio moderado es un nivel de actividad en el que es difícil cantar con el diafragma mientras lo hace. También preste […]

¿Qué Hago con Depresión? Parte 2

Estrategias de Depresión 2 Tus metas: encuentra metas viables que te den una sensación de logro. La mayoría de las personas se sienten culpables cuando hablan de metas porque establecen metas irrazonables o inviables, lo que produce frustración y depresión. Un objetivo es viable si: Algo que puede controlar (es decir, que no depende de […]