¿Qué observas al analizar tus emociones?
En psicología existe una triada que relaciona las emociones, el pensamiento y la conducta. Esto lo que explica es que todos siempre están relacionados. Hablando específicamente de las emociones, nos afectan de tres formas:
- Psicológicamente: Alteran nuestra atención, modificando nuestra memoria emocional.
- Fisiológicamente: Organizan rápidamente las respuestas de distintos sistemas biológicos, incluyendo expresiones faciales, músculos, voz y sistema endocrino, a fin de establecer un equilibrio interno en nuestro cuerpo.
- Conductualmente: Sirven para establecer nuestra posición con respecto a nuestro alrededor.
Buen manejo de nuestras emociones
Si no tenemos un buen manejo de nuestras emociones las situaciones negativas vividas, éstas nos siguen condicionando, permitiéndoles tener el poder de nuestra vida.
Si tratamos de identificar de qué forma comienzo a sentir la emoción en el cuerpo, tomo conciencia de la misma y de ahí, vendría la libertad de preguntarnos “¿qué queremos hacer con nuestras emociones?” tomando control de nuestra conducta.
Un buen manejo de la emoción en un tratamiento integral de rehabilitación de adicciones nos dará la capacidad de conocer nuestro entorno, de reflexionar sobre la realidad y asumir una postura positiva frente a ella.
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Mtra. Miriam Samour Nieva
Clínica SER
Cédula: 11729330
Terapeuta de Clínica SER
