¿Qué Hago con Depresión? Parte 3

Ejercicio de Depresión 5, 6 y 7 5. Ejercicio: Y también coma bien. Hacer ejercicio moderado unas cinco veces a la semana (30 minutos cada vez) puede mejorar drásticamente su estado de ánimo. El ejercicio moderado es un nivel de actividad en el que es difícil cantar con el diafragma mientras lo hace. También preste […]

Cesar ha escrito:

“Hace dos años aprendí que la ludopatia mata, que destruye a la familia, a la gente que esta cerca y que queremos, pero principalmente a mi que es un sueño el decir que apostando te puede cambiar la vida, La única apuesta que juego el día de hoy es a no jugar el precio de […]

¿Por qué ir a las reuniones?

La primera vez que nos enteramos de que Al-Anon no se trata de conseguir que la gente limpia y sobria, se cuestiona el punto de ir. ¿Pero porqué pronto nos damos cuenta que el programa no es para nosotros, para el adicto o alcohólico? Nos enteramos de que nos merecemos la paz. Vamos a pensar […]

El perfeccionismo

Parte de la reducción del ego es necesario para nuestra recuperación, es la aceptación del hecho de que no somos y nunca seremos perfectos. El perfeccionismo se interpone en el camino de la recuperación, ya que impone metas imposibles e irreales, que garantizan el fracaso. Si no creemos que tenemos que ser perfectos, entonces podemos […]

La espera…

He empezado a darme cuenta de que la espera es un arte, que la espera alcanza las cosas. Esperar puede ser muy, muy poderoso. El tiempo es algo valioso. Si puedes esperar dos años, a veces se puede lograr algo que no se podía lograr hoy, por mucho que trabajabaras, el dinero por mucho que […]

La felicidad es una decisión

Llegamos a este programa tal vez demasiado desesperados por ayuda y consuelo. Teniamos más dolor que la mayoría. ¡Al ver todas las sonrisas y oír las risas de los hombres y mujeres en las reuniones nos han convencido de que teníamos razón! Afortunadamente, hemos tenido todo el tiempo suficiente para entender que sus sonrisas y […]

Más allá de la codependencia

La recuperación es mucho más que alejarse. A veces significa aprender a quedarse y tratar. Se trata de construir y mantener las relaciones que funcionan. Los problemas y conflictos son parte de la vida y las relaciones -con amigos, familiares, seres queridos, y en el trabajo-. La resolución de problemas y la negociación de conflictos […]